株式会社誠コーポレーション

サプリで食べたものを記録してから5日たった。効果は抜群で62キロから61キロへ減量した。アイスクリーム、お菓子、フルーツを控えたのが効いたのだろう。

今の体重から5%減らすと脂肪肝が改善するらしいので目標は62キロから59キロにしている。半年計画で3キロ、無理はしない。

腎臓に悪く、白い悪魔と呼ばれている物にも注意している。塩、砂糖、小麦粉、プロテインは要注意。人工透析は嫌だし、始めたら四年で死ぬらしい。

運動は電車通勤、近くは歩く、腹筋、ゴルフ、自転車通勤を適度に行なっている。何事もやり過ぎずに続けてる事が大事だ。