株式会社誠コーポレーション

こんにはわ。

営業の久保田です。

3か月前より、胃腸炎をきっかけにダイエットをしています。

ダイエットには、あすけんと言うアプリを使用し、食事のカロリーや一日の運動量などで管理しています。

最初、胃腸炎時はおかゆなどを食べていましたので瞬時に３キロ減量出来ましたが、おかゆから普通の食事に戻すとたちまちカロリーオーバーになりました。

世の中のおいしいものは、ラーメンもハンバーガーもカロリーが異常に高く、ダイエットできません。

朝は、もずく、トマトジュース１００㎜l、納豆、キャベツの千切り、蒸し大豆、ごはん１００グラムで約４５０キロカロリー。

私の場合、一日の摂取量を２２００キロカロリーに設定してますので、朝ごはんで４５０キロカロリーを摂取してますので、お昼と晩御飯でに８７５キロカロリーずつになります。

これがまたきつく、揚げ物や豚肉、牛肉は恐ろしいぐらいのカロリーなので食べれません。

今では、１週間の内、４日は鍋・鍋・鍋です。これなら野菜中心で、たんぱく質は鳥の胸肉より摂取します。

ただ、食事だけではダメなので運動もしています。

運動はスポーツジムにて約８年前より行っていますので継続して続けるつもりです。

結果、当初７８キロの体重が、現在７２キロなので６キロ減！

目標は６８キロですが、ここからがきつい。

たこやきやマクドナルド、たまに食べるとうまい！

もらいもののマドレーヌやお菓子、やばいです。

昨日は休みだったのでショッピングモールのフードコートで食事しましたが、我慢できず、ラーメンとケンタッキー１ピースを食べてしまった。

摂取カロリーは１０００キロカロリー！

今後も自分との闘いです。